Hvordan virker kreatin? Kreatin gør at der bindes mere vand til muskelcellerne. Der sker en stimulering af cellerne, som gør at de vokser mere end de ville have gjort uden at kreatin indtages. Kreatin kan hæve din kapacitet til træning eller ved korte spurter. Det er en af årsagerne til kreatin kan være med til … Læs videre Hvornår skal jeg tage kreatin?
“Spis sundt”, “spis varieret”, kalorier mig her og kalorier mig der. Vi bliver konstant bombarderet med tips til vægttab – på nettet, i magasiner og på ham den irriterendes t-shirt. Vi er nogle tykke grise, siger samfundet. Det skal vi selvfølgelig gøre noget ved! Men det er søren-jensme ikke med min gode vilje, at jeg … Læs videre Vægttab: 5 råd du aldrig har hørt før!
Skal du til at købe din første omgang proteinpulver (aka. muskelpulver)? Eller er du blot ved at løbe tør for proteinpulver (aka. fitness-støv)? Som jeg ser det, har du to valgmuligheder: Du kan trække sværdet op af stenen, hugge højre arm af Arnold Schwarzenegger og koge fond på hans biceps. Eller du kan købe proteinpulver … Læs videre Billig proteinpulver – Hvor og hvad skal du købe?
“It’s raining mælk!”, og det må det gerne fortsætte med, for der er en række fordele ved at drikke sin proteinshake med mælk. Her er de fordele, der gør, at vi altid drikker vores proteinshakes med mælk. Det smager bedre Det er helt ubeskriveligt, hvor stor forskel, der er på en proteinshake lavet med mælk … Læs videre Proteinshake med mælk: Her er fordelene!
Når man bruger sine muskler – hvad enten det er styrkeløft i fitnesscentret, løbeture, kropsvægtstræning, vandpolo eller minigolf – får man altid at vide, at det er vigtigt at få protein bagefter. Men hvorfor skal man have dette magiske stof? Og hvor meget skal man så have? Og hvorfra? Mange spørgsmål rejses i forbindelse med … Læs videre Protein efter styrketræning
